קצת עלינו

עד כמה אנחנו מודעים לנשימה שלנו במהלך היום? > האם אנחנו בכלל נושמים נכון? > מה הקשר בין איכות הנשימה שלנו למידת הרוגע שלנו ומצב לחץ הדם?

כולנו מכירים את זה: מסגרת העבודה הסטטית מאלצת אותנו לשבת ברציפות באופן ממושך, כך שבסוף היום הגוף נוקשה ומכווץ. בנוסף, סביבת העבודה רוויית המתחים משפיעה על הגוף ועל הנפש; בלי לשים לב, רוב הזמן אנחנו נושמים נשימה שטחית המייצרת מתחים, עייפות, חוסר הספק, חוסר ריכוז וחוסר יעילות.

סדנה זו (יוגה בין המילים) מציעה כלים משמעותיים לשיפור איכות החיים שלכם ושל העובדים שלכם: בעזרת תרגול נשימה עמוקה ובאמצעות תרגול טכניקות נשימה שונות נלמד כיצד ניתן לייצר תודעה שקטה יותר, להפיג מתחים, להגביר את מנגנון חילוף החומרים בגוף ולשחרר עומסים מההכרה. לצד תרגול הנשימות, הסדנה מלווה בכתיבה אינטואיטיבית במטרה "לנקות" את ההכרה מ"רעשי" היומיום ולהתחבר אל מקום שקט בתוכנו. את כל הטכניקות הנלמדות בסדנה ניתן יהיה לתרגל לאחר מכן באופן יומיומי, כך שהסדנה מספקת כלים יעילים ומהותיים לחיים.

** הסדנה מקנה: הגברת האיזון, השלווה והרוגע בסביבת העבודה. העלאת חיוניותם של העובדים, הגברת הריכוז ויכולת ההתמודדות במצבי לחץ. סביבת עבודה נינוחה ובריאה יותר.

על המנחה: טלי כהן-ציון היא מורה מוסמכת ליוגה, עורכת ספרים ומלווה תהליכי כתיבת ספר ותהליכי התפתחות אישיים באמצעות כתיבה.

0 אוהבים את יוגה בין המילים
0/0 דירוג ממוצע באדויסרי

פרטי יצירת קשר

טלי כהן-ציון














הוספת פרטים רבים ככל האפשר תקל על מתן תשובה מהירה ואפקטיבית

ההודעה נשלחה בהצלחה

הוסיפו חוות דעת

המלצה מתאפשרת לגולשים מחוברים בלבד.

גלי תמצא לי